リフレッシュ

この季節は、どうしても寒いので
体に力が入ってしまいますよね。
そんな時、役立つ、入浴方法があります。

肩こり、腰痛には、ぬるいお湯で２０〜３０分間浸かり、
その間、肩や腰を軽く動かします。
出る前に温度を４２℃にして２〜３分浸かります。
入浴後の体操も効果的です。