ﾀﾞｲｴｯﾄの第一歩は自分自身を「知る」ことから。。。 下記の計算式を利用して自分の標準体重、 1日に必要なｶﾛﾘｰを確認しましょう。 ↓ ☆標準体重を知る 身長（ｍ）×身長（ｍ）×22＝標準体重（kg） ↓ ☆標準体重1kgあたりに必要なｶﾛﾘｰ ・ほとんど活動しない・・…