ご自分の標準体重をチェックしてみませんか！？ 標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×22 （ex.身長160cmの人の場合は、1.6×1.6×22＝56.3（kg）） そして標準体重に25〜30をかけた数字が 一日に必要な摂取カロリーになるそうです。 56.3（kg）×25〜30＝1408…